Alpha-GPC to skrócona nazwa L-alfa-glicerylofosforylcholiny (inaczej: alfosceran choliny, glicerofosfocholina). Jest to jeden z najpopularniejszych suplementów cholinowych na rynku nootropowym. Wynika to z jego wysokiej skuteczności, siły działania i bezpieczeństwa.
Skąd pochodzi Alpha-GPC?
Alfosceran choliny jest produkowany w niewielkich ilościach w ludzkim ciele. Możemy go także znaleźć w źródłach roślinnych, takich jak soja. Występuje również w mleku.
Jak działa Alpha-GPC?
Stosowanie Alpha-GPC zwiększa uwalnianie neuroprzekaźnika acetylocholiny oraz ułatwia uczenie się i zapamiętywanie. U sportowców suplementacja tym preparatem zapobiega wywołanym wysiłkiem fizycznym spadkom poziomu choliny, zwiększa wytrzymałość i wydzielanie hormonu wzrostu.
Cholina wpływa również na stres, ograniczając jego negatywne oddziaływanie na organizm. Wykazuje działanie antystresowe, uspokajające oraz sprzyja relaksacji organizmu.
Jak jeszcze ten suplement może wspomóc nasz organizm?
- jest to źródło naturalnej choliny,
- przyspiesza regenerację błon komórkowych,
- wpływa na poziom GABA oraz hormonu wzrostu,
- jest to duże wsparcie dla mózgu,
- redukuje stres i zmęczenie.
Komu jest szczególnie polecana?
Wszystkim osobom aktywnym fizycznie i umysłowo.
Badania kliniczne pokazują, że stosowanie Alpha-GPC może być przydatne w przypadku choroby Alzheimera, udaru mózgu, demencji spowodowanej zmniejszonym przepływem krwi do mózgu (demencja naczyniowa) oraz innych schorzeń.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Skutki uboczne podczas stosowania Alpha-GPC są niezwykle rzadkie. W trakcie przyjmowania jednak mogą pojawić bóle głowy, bezsenność, nerwowość czy zaparcia. Niektórzy zgłaszali również zgagę, dezorientację, zawroty głowy czy wysypkę.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4595381/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12637119/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29927403/
