Dziś kilka słów o tym jak ważną rolę w organizmie pełni witamina B3. Najnowsze badania dowodzą, że jej niedobór może prowadzić do rozwoju depresji.
Niacyna, zwana również witaminą B3 bądź witaminą PP, bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie człowieka.
Jakie ważne funkcje reguluje witamina B3?
- bierze udział w syntezie hormonów płciowych,
- łączy i rozkłada kwasy tłuszczowe, węglowodany i aminokwasy,
- pełni ważną rolę w podstawowych reakcjach enzymatycznych,
- bierze udział w procesach przemiany materii oraz wytwarzania energii w mitochondriach,
- hamuje toksyczne działanie związków chemicznych i leków,
- reguluje poziom cholesterolu,
- korzystnie wpływa na skórę i włosy,
- a przede wszystkim pełni bardzo ważną rolę ochronną dla komórek nerwowych i ma duży wpływ na nasz stan psychiczny!
Dlaczego niacyna jest stosowana wspomagająco w leczeniu depresji?
- Pomaga ochraniać włókna nerwowe poprzez udział w tworzeniu osłonki mielinowej i ogranicza ich umieralność. Witamina B3 wspomaga produkcję dopaminy, która odpowiada za pozytywny nastrój!
- Była głównym narzędziem leczniczym znanego kanadyjskiego doktora Abrama Hoffera, specjalizującego się w psychiatrii. Pomógł on wyjść z choroby wielu pacjentom dotkniętych różnymi zaburzeniami psychicznymi w tym schizofrenią, depresjami, uzależnieniami uzyskując wskaźnik skuteczności na poziomie 75-80%.
- U osób chorujących na depresję metabolizm tej witaminy jest silnie zaburzony i bardzo szybko dochodzi do jej dużych niedoborów. Niacyna w organizmie jest syntetyzowana jest z aminokwasu zwanego tryptofanem. Wystarczy więc zjeść dziennie 100 g białka, by zaspokoić zapotrzebowanie zdrowego człowieka na tę witaminę.
