Moje przygotowania do lata wraz z Kuchnia Vikinga – Catering dietetyczny. Dieta 2000kcal Termo+ od 300 do 1000kcal na oko z owoców, porcja białka, troszkę mleka do kawy, ogólnie dużo węglowodanów. W weekendy gotowałem sam, nic nie wyliczałem. Jadłem zdroworozsądkowo, wg najprostszych zasad utrzymania szczupłej sylwetki. Czasami stołowałem się w centrum, byłem na festiwalu pierogów itp, jednak wszystko z głową.
Z perspektywy tego jak kiedyś byłem gruby to i tak nie tak wiele (kiedyś udostępnię).
Generalnie 85% mojej aktywności to do pracy i z pracy rowerem, czasami przed lub po jakaś dłuższa trasa. Przeważnie od 20 do 45km rowerem. Czasami jak byłem zmęczony lub musiałem coś przewieźć jechałem autem.
15% to treningi boksu i jakieś ogólne ćwiczenia typu podciąganie, pompki. Zabrakło treningów beztlenowych i siłowych, żeby lepiej mięśnie były nabite i dopalić więcej tłuszczu.
