SIBO – leczenie i diagnostyka
Czy dokuczają Ci ciągłe zaparcia lub biegunki i masz wrażenie, że gazy pojawiają się po praktycznie każdym posiłku? Nawet łyk wody powoduje u Ciebie wzdęcie brzucha i nie pamiętasz dnia, kiedy nie czułeś dyskomfortu w jelitach? To może być SIBO. Czym jest SIBO? SIBO, czyli przerost bakteryjny jelita cienkiego, objawia się przede wszystkim wzdęciami, którym […]
Tlenoterapia hiperbaryczna – wpływ na układ kostny i stawowy
Wyprostuj się! Tylko jak, kiedy wszystko boli? Jednak jest na to sposób – tlenoterapia hiperbaryczna! Siedzący tryb pracy, zbyt dużo czasu przy komputerze lub telefonie sprawia, że co raz więcej osób ma problemy z kręgosłupem. Wiele badań potwierdza korzystne oddziaływanie tlenoterapii hiperbarycznej na przebieg procesów regeneracyjnych zachodzących w tkance kostnej. Jak tlenoterapia hiperbaryczna może […]
Kortyzol, czyli „hormon stresu”
Zdenerwowanie… w obecnych czasach każdy go doświadcza. W naszym organizmie odpowiedzialny jest za nie kortyzol, potocznie zwany „hormonem stresu”. Jest to organiczny związek chemiczny, będący naturalnym hormonem, produkowanym w nadnerczach. Głównym zadaniem kortyzolu jest zwiększanie stężenia glukozy we krwi, szczególnie podczas aktywności fizycznej i stresu. A to nie koniec jego oddziaływania na nasz organizm. […]
Ashwagandha – czy naprawdę redukuje stres?
Owidiusz pisał, że „Miłości nie da się wyleczyć ziołami“, ale zdecydowanie mogą one poprawić jakoś naszego życia. Dziś kolejne ziółko na tapecie. Ashwagandha, czyli indyjski żeń-szeń, to jedna z roślin zaliczana do grupy adaptogenów, o których niedawno Wam wspominałem. Popularna jest przede wszystkim jako środek zwiększający tolerancję na stres, stabilizujący nastrój, poprawiający jakość snu i […]
Tlenoterapia hiperbaryczna – wpływ na poprawę wyników sportowych
Tlenoterapia hiperbaryczna często wykorzystywana jest w celu polepszenia osiągnięć w sporcie. Nie bez powodu – sesje w komorze stosowane regularnie przynoszą wiele pozytywnych efektów osobom uprawiającym każdą dyscyplinę sportową. Terapia hiperbaryczna to metoda stosowana w leczeniu różnych urazów lub schorzeń przy użyciu ciśnienia wyższego niż atmosferycznego. Polega na terapeutycznym podawaniu niemal stuprocentowego tlenu bezpośrednio do […]
Stres oksydacyjny a depresja
Czy wiesz, że długotrwały, podwyższony stres oksydacyjny może doprowadzić nawet do rozwoju depresji? Stres oksydacyjny jest często wymieniany w związku z chorobami neurodegeneracyjnymi. Coraz częściej naukowcy starają się znaleźć odpowiedź na pytanie, czy żywność funkcjonalna, np. określone rodzaje roślin mogą wpłynąć na ograniczenie jego nasilenia w naszym życiu. Grupa naukowców zbadała profile aktywności […]
Wpływ GABA na układ nerwowy
Ciągle czujesz się poirytowany i smutny? Sytuacja w kraju i na świecie u wielu osób wzbudza lęk i przygnębienie. W naszym mózgu, jak zwykle jest „gość”, który może regulować ten stan. Kwas gamma-aminomasłowy, znany pod skrótem GABA, to neuroprzekaźnik hamujący. Bardzo intensywnie oddziałuje na układ nerwowy poprzez zmniejszenie pobudliwości neuronów. Osłabia uczucie lęku, dlatego kojarzony […]
Adaptogeny – rośliny niwelujące stres
Określenie „dobre ziółko” dziś nabiera innego znaczenia i nie chodzi mi o aferę z udziałem znanego rapera? Czy wiesz, że już tysiące lat temu używano „magicznych” roślin, które miały obdarzać siłą i płodnością? W niektórych kulturach uważano je za święte i tworzono z nich „boskie mikstury”. Mowa o adaptogenach. Adaptogeny, to nietoksyczne rośliny, których działanie […]
Serotonina – hormon szczęścia. Na jakie procesy wpływa?
Podobno „Ludzie są na tyle szczęśliwi, na ile sobie pozwolą.” Dziś trochę o tym, dzięki czemu nasz organizm generuje taki stan. Mowa o serotoninie, która nazywana jest hormonem szczęścia. Powstaje ona w wyniku rozkładu tryptofanu, który jest aminokwasem egzogennym, czyli takim który możemy dostarczyć jedynie w formie pożywienia. Czy wiecie, że aż 90% serotoniny […]
Kwas glutaminowy – jego wpływ na naszą pamięć
„Głowa bez pamięci, to twierdza bez garnizonu” – słowa Napoleona Bonaparte dają do myślenia? Dziś kolejny neurotransmiter na tapecie, który odpowiada w głównej mierze za naszą pamięć. Kwas glutaminowy jest aminokwasem budującym białka wchodzące w skład naszego ciała oraz najważniejszym neuroprzekaźnikiem pobudzającym w układzie nerwowym. Jest obecny w synapsach glutaminergicznych w hipokampie oraz innych […]